Avery ha appena avuto un bambino con la sua splendida compagna e ha vinto una borsa di studio per tornare al college a gareggiare nella squadra di nuoto. Una sera, dopo aver vinto una gara, esce a festeggiare con i suoi amici Dre e Cashmere. Casualmente i tre si trovano coinvolti in una sparatoria e vengono arrestati. In prigione Avery dovrà imparare a sopravvivere adattandosi alle dure leggi della vita in carcere.